消息不断到来时，我们很难意识到注意力正在被切成许多碎片。给工作群、邮件和新闻设置一个明确的停止时间，不是逃避责任，而是让大脑得到完整的休息。
重要事情可以提前约定响应方式，普通信息则留到第二天集中处理。当生活不再被每一次提示音牵引，真正重要的交流反而会变得更专注。
学会给信息设置一个下班时间
持续在线并不等于持续有效，边界感能帮助注意力真正恢复。
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