低能量时，也可以完成一件小事

工作状态低落时，我们常常会给自己制定更严格的计划，结果反而因为任务太大而彻底停摆。比起要求自己立刻恢复到满格状态，不如先选择一件十分钟内可以完成的小事。

回复一封不复杂的邮件、整理桌面、列出明天的三个重点，都能让人重新获得一点掌控感。行动不一定要等待动力出现，很多时候，动力是在完成第一步之后慢慢回来的。

当然，持续的疲惫需要被认真对待。如果休息、调整和减少负担都无法改善状态，就应该向身边的人或专业人士寻求帮助。效率永远不该以透支健康为代价。

配图来源：Unsplash（公开许可图片）