前言
2023 年开始实践极简主义，到 2026 年已三年。分享我的 30 件物品清单和心得。
一、为什么极简
1. 搬家被 30 个箱子震撼
2. 物品越多越焦虑
3. 想把精力放在体验上
二、30 件物品清单
衣物（10 件）：
- 4 件 T 恤
- 2 条裤子
- 1 件外套
- 1 件毛衣
- 1 双运动鞋
- 1 双皮鞋
数码（5 件）：
- MacBook
- iPhone
- iPad
- 充电器
- 耳机
日用品（10 件）：
- 牙刷、剃须刀、毛巾、水杯、钱包、钥匙、笔记本、笔、伞、背包
其他（5 件）：
- 床上用品
- 厨房基础餐具
- 一本书
- 一个相框
- 一个乐器
三、消费习惯改变
1. 一进一出 - 买一件丢一件
2. 30 天冷静期 - 想买的东西等 30 天
3. 重质不重量 - 贵但耐用
四、心理收益
1. 决策疲劳减少 - 早上不用想穿什么
2. 焦虑感降低 - 物品少了反而轻松
3. 专注力提升 - 没有杂物分散注意力
五、家人反应
1. 老婆初期觉得我"奇怪"
2. 现在也跟着实践，物品从 200 减到 80
3. 孩子反而最自然 - 不在乎物质
总结
极简不是苦行，是聚焦。少即是多，越拥有越自由。
